descanso

Las altas temperaturas impiden a mucho conciliar el sueño durante las noches veraniegas.

Un descanso reparador no siempre depende del número de horas. Hoy día, las pantallas de móviles y ordenadores nos roban mucho descanso. 

Descansar las horas recomendadas, una dieta equilibrada, el ejercicio diario o rebajaer los niveles de estrés ayudan a reducir los riesgos de estas patologías en hasta un 80%.

Expertos de Quirónsalud relacionan el éxito deportivo con un correcto proceso de descanso y recuperación, en ocasiones imposible para los deportistas de élite. 

El autocar procedente de Munich iba ocupado por dos conductores que habían circulado durante 28 horas de forma ininterrumpida. 

Dos de cada tres no llega a las ocho horas que recomiendan los expertos y lo más común es no pasar de siete, aunque no sean suficientes.