#Claves de la semana

sueño

Consejos contra el insomnio crónico, que padecen el 25% de los gallegos adultos
martes, 31 de octubre de 2023

Un reciente informe señala que el insomnio crónico se ha duplicado en las últimas dos décadas, afectando potencialmente a 5,4 millones de personas en España. Además, un 25-35% de la población adulta experimenta insomnio transitorio. Esto implica que en torno a 580.000 gallegos lo padecen, teniendo en cuenta que en el país hay unos 2,3 millones de adultos.

 

El cambio horario provoca síntomas como insomnio y dolor de cabeza
sábado, 28 de octubre de 2023

 El cuerpo humano vive el cambio horario como un 'jet lag' o desajuste horario durante "dos o tres días"

Consejos para dormir bien y qué evitar de la mano de una neuróloga de Quirónsalud experta en sueño
lunes, 12 de junio de 2023

Los efectos de no dormir adecuadamente pueden ser diversos y abarcan tanto el corto como el largo plazo. La falta de memoria y concentración, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, la propensión a la diabetes y la depresión son algunas de las posibles consecuencias de una falta de descanso adecuado.

 

Hay más de 80 trastornos del sueño distintos ¿cuál tienes tú? Quirónsalud tiene el tratamiento
viernes, 17 de marzo de 2023

Un descanso reparador no siempre depende del número de horas. Hoy día, las pantallas de móviles y ordenadores nos roban mucho descanso. 

Dormir menos de 6 horas, uno de los muchos riesgos que provocan dolencias cardiovasculares, recuerda Quirónsalud
lunes, 13 de marzo de 2023

Descansar las horas recomendadas, una dieta equilibrada, el ejercicio diario o rebajaer los niveles de estrés ayudan a reducir los riesgos de estas patologías en hasta un 80%.

miércoles, 7 de diciembre de 2022

Expertos de Quirónsalud relacionan el éxito deportivo con un correcto proceso de descanso y recuperación, en ocasiones imposible para los deportistas de élite. 

 

Especialista explica en El Corte Inglés de A  Coruña cómo facilitar que los bebés tengan un sueño tranquilo
lunes, 10 de octubre de 2022

Rosa Rojano Melendez,  enfermera especialista en sueño infantil y lactancia,  impartará hoy una conferencia en la Feria del Bebé de El Corte Inglés de A Coruña. 

 

La vuelta al cole empieza con la vuelta a la rutina del sueño, recuerdan desde Quirónsalud
martes, 30 de agosto de 2022

El fin de las vacaciones de verano y el inicio del nuevo curso pilla a muchos pequeños con los horarios habituales del sueño cambiados, lo que puede ser perjudicial para su desarrollo.

Hacer deporte pero no al atardecer y otros 9 consejos para dormir bien en plena ola de calor
domingo, 31 de julio de 2022

Galicia y gran parte de España está sufriendo la segunda gran ola de calor de este verano. Aunque por ahora no es tan brutal como la de principios de julio, no son pocos los que tienen dificultades para conciliar el sueño ante las altas temperaturas.

 

La falta de sueño lastra la vida de millones de españoles y se puede tratar con un estudio multidisciplinar
viernes, 25 de febrero de 2022

Una de cada cuatro personas sufre las consecuencias de la falta de sueño como consecuencia de alguna de sus múltiples manifestaciones. No se trata de enfermedades aisladas sino de un aviso de una anomalía previa de origen físico o psíquico.  


¿Cuánto hay que dormir cada día para tener una buena salud?
domingo, 3 de octubre de 2021

No es aconsejable echarse siestas más largas que media hora porque dificultan los periodos prolongados de descanso durante la noche que son claves para regenerar nuestro organismo.



​El 7% de los españoles se desvela por la noche para mirar el móvil
sábado, 29 de abril de 2017

Los expertos aconsejan apagar el móvil o mantenerlo fuera de la habitación durante la noche contradiciendo el hábito instaurado entre los españoles de mantener el móvil encendido en modo silencio dentro del dormitorio. 

​Más de la mitad de los gallegos, seducidos por la idea de tomar la siesta en la calle
jueves, 6 de abril de 2017

Una encuesta dice que solo un 6% puede permitirse dormir después de comer. En primavera es habitual dormir peor.

​La mayoría de españoles cree que debería dormir más
domingo, 12 de febrero de 2017

Dos de cada tres no llega a las ocho horas que recomiendan los expertos y lo más común es no pasar de siete, aunque no sean suficientes.

​Dormir puede ser el mejor remedio tras sufrir una experiencia traumática
domingo, 8 de enero de 2017

Un estudio suizo revela que "el sueño puede tener un efecto protector" para evitar secuelas y que los recuerdos sean menos dañinos.

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